乳成品有多种选拔，有的东说念主可爱喝酸奶，有的东说念主选拔纯牛奶，自然，还有部分含乳饮料，喝起来酸酸甜甜。究竟什么样的奶成品养分价值高，安全有保险，应该去详备了解，选拔适合我方的，智商得回养分物资的同期促进健康。有的东说念主说酸奶比牛奶安全，时常喝酸奶的东说念主会比喝牛奶的东说念主健康情状理思，能否罢了呢？

从牛奶，酸奶养分因素来看，纯牛奶是生牛乳为原材料，莫得其他配料，纯牛奶喝起来有浓浓牛奶香气，不错平直得回东说念主体需要的卵白质、微量元素、维生素，还能得回钙质促进骨骼健康。然而，有的东说念主对牛奶过敏好像乳糖物资不耐受，喝了牛奶不适合。

酸奶是在牛奶的基础上过程发酵制作而成，保留大部分牛奶养分，但适合乳糖不耐受的东说念主喝，内部乳糖也曾转化为其他物资，容易被东说念主体经受应用。加上酸奶发酵之后会产生成心菌，不错调养肠说念功能，适合的东说念主群更广。

单纯通过喝酸奶和喝牛奶来看，无法准确判断哪一类东说念主更健康。酸奶和牛奶仅仅生存中常见的食品代表，一个东说念主健康情状和其他饮食行径联系，自然，年齿，有莫得保执其他好的生存形状也决定着健康情状。

思要体格改换好，隔离疾病，生存中方方面面要刺眼到位，喝酸奶好像喝牛奶，左证体格适合情况去严慎选拔。

哪些东说念主不适合喝太多酸奶？

1、对乳卵白过敏的东说念主

自然酸奶养分价值高，但并非通盘东说念主齐不错喝酸奶，筹办禁忌了解智商饮食科学促进健康，其中对乳卵白过敏的东说念主不要喝酸奶。

乳卵白是牛奶和酸奶中主要的卵白质因素，有的东说念主乳卵白过敏严重，饮用酸奶后乳卵白得回，但体格不适合，很快出现过敏响应，可能会皮肤发痒，起红疹，这类东说念主在吃东西前严慎琢磨，阅读配料表，含有乳卵白的食品齐隔离，其中包括酸奶和纯牛奶。

2、糖尿病患者

有糖尿病在胁迫健康，常见情况是血糖高，执续血糖不清晰会给多个器官带来伤害，有的东说念主血管，神领受损，亦然因为血糖莫得清晰适度，需在发现糖尿病后领受合理措施来搪塞。

自然，饮食科学很可贵，选拔适合类型食品提供养分，自然大部分自然发酵的酸奶莫得糖分，糖尿病患者适量喝莫得职守，但不摒除部分酸奶为了让口感更好，喝起来更顺溜，会加入糖，无形中摄入丰富的糖分，会影响血糖变化，糖尿病患者应该少喝。#夏日话养生#

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